SAI CHE PUOI RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE ANCHE A TAVOLA?
- Avere un sistema immunitario efficiente migliora le difese dell’organismo a aiuta a ridurre il rischio di contrarre infezioni sia batteriche che virali!
Quindi VIA LIBERA ad alimenti ricchi di VITAMINE E ANTIOSSIDANTI che hanno funzioni protettive e antiinfiammatorie
VERDURE: pomodori, peperoni, broccoli, cavoli, verza, che contengono Vitamina C, Carotenoidi, Polifenoli e Sali Minerali
FRUTTA FRESCA: kiwi, agrumi, mirtilli,more, succo di mirtillo e melograno
PESCE contengono VITAMINA D VITAMINA A e grassi polinsaturi con forte azione antiinfiammatoria
KEFIR E YOGURT: contengono fermenti lattici che rendono più efficace il sistema immunitario
FRUTTA SECCA E OLIO EXTRA VERGINE: contengono grassi polinsaturi e VITAMINA E
LATTE, LATTICINI E SOIA: contengono VITAMINA D