Ammettiamolo, a Natale è impossibile rinunciare ai festeggiamneti e mettersi a dieta, però possiamo cercare di CONTENERE il valore calorico totale. – COME FRONTEGGIARE LE FESTENon fare il bis della portata già consumata Evitare a tavola di assumere pane, tarallini, grissini ecc.. Limitare il consumo di formaggi e salumi Evitare di sgranocchiare frutta secca o dolci fuori pasto Limitare le bevande alcoliche Approfittare dei giorni di festa per fare lunghe passeggiate aumentando cosi il dispendio energetico Nei giorni successivi ai pranzi tradizionali, scegliere un’alimentazione più leggera assumendo sia a pranzo che a cena un secondo piatto, verdura, 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva, 50/60 g di pane possibilmente integrale a 1 frutto.