- Ammettiamolo, a Natale è impossibile rinunciare ai festeggiamneti e mettersi a dieta, però possiamo cercare di CONTENERE il valore calorico totale.
– COME FRONTEGGIARE LE FESTE
Non fare il bis della portata già consumata
Evitare a tavola di assumere pane, tarallini, grissini ecc..
Limitare il consumo di formaggi e salumi
Evitare di sgranocchiare frutta secca o dolci fuori pasto
Limitare le bevande alcoliche
Approfittare dei giorni di festa per fare lunghe passeggiate aumentando cosi il dispendio energetico
Nei giorni successivi ai pranzi tradizionali, scegliere un’alimentazione più leggera assumendo sia a pranzo che a cena un secondo piatto, verdura, 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva, 50/60 g di pane possibilmente integrale a 1 frutto.
12Dicembre
Categoria :
Poliambulatorio